header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto
 

Sporten met hitte?

Nieuws afbeelding 24-6-2020
Ja dat kan! Er wordt gewoon getraind!
  • Drink voldoende water voor, tijdens en na de training. Neem voldoende water mee. 1 bidon is in deze hitte zo leeg dus neem er 2 mee (haal deze uit je tas zodat je hier tussendoor snel bij kunt)
  • Zorg dat je goed bent ingesmeerd voor de training. De zonkracht is hoog.
  • Zorg voor kleding met lichte kleuren! (dus geen zwart / donker blauw)
  • Luchtige kleding MAAR wel shirt met mouwtjes
  • de trainers pas de intensiteit van de training aan en zorg voor voldoende rust momenten.
  • zoek de schaduw op als dat kan.
  • drink ook na de training voldoende water.
  • Ben je niet zo lekker? Blijf dan thuis. 
voor meer tip en informatie kun je kijken op: https://www.knhb.nl/nieuws/voldoende-drinken-met-warm-weer